Плейлист Вход Регистрация

ПОДзарядка

Автор подкаста — Ruslan Pupsor    Профиль подкаста    Фидбэк   
ПОДзарядка
подписка
подпишитесь на новые подкасты в этой ленте любым удобным для вас способом
автор
◄май'2010►
262728293012
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31123456
сезоны
Сезон 1 · 11
теги
диета · здоровый образ жизни · здоровье · ЗОЖ · печеньки · питание · спорт · спортивное питание · тренажерный зал
сейчас обсуждают

Tinky Winky → Лучшие Армстронги Америки 11

Владимир Копылов → Аэростат - 365, Новые Песни Мая 4

sasha_m → 294-й подКаст от Канадского Лося и Со. - "День независимости Мексики" 202

Колян Железнодорожник → Убойные Яблоки - Еженедельный Подкаст 3

Oleg Grishin → Photocompass #6 | Неавтофокусные объективы 4

Артём → Проклятый парень #44 Порно 1

Lobster46 → Independent podcast #69 — Perfect Ten Mixtape 1

OldChe → Про медленных скейтбордистов 2

Plany_Na_Zavtro → Happy Birthday Vasily! 4

Joni Joni → ЯПП 657 - Религия нашего времени 4

сейчас слушают

АЭРОСТАТ → Аэростат - 5, "За океаном, или Дайте нам своих Битлов - 2"

"Модель для сборки" → Дэмиен Бродерик "Прыжок сквозь Вселенную"

podcast-slushatel → Майк Гелприн - "Исход"

АЭРОСТАТ → Аэростат - 365, Новые Песни Мая

Стиллавин.com → Хроническая обструктивная болезнь легких

АЭРОСТАТ → Аэростат - 260, "Treasure"

Александр Обливальный → Витая пара №84

АЭРОСТАТ → Аэростат - 359, Нововышедшее

Сиськи - Письки Шоу → SP SHOW s6e11

раскадровка → "Девушка с татуировкой дракона" (раскадровка)

сейчас смотрят

Стиллавин.com → Ford Focus lll

Сиськи - Письки Шоу → SP SHOW s6e10

Стиллавин.com → Nissan Pathfinder

Руслан Разбежкин → Файлгруппы в MS SQL Server

Николай Лебедев → Первые советские фотоаппараты

Утреннее шоу Нашего радио → Наше Утро! Серия 2: Первый эфир!

Николай Лебедев → Катя Чехова - Новая я (Супер 8 из прошлого)

Егор → Токсичный подкаст из эпицентра экологической катастрофы.

Сиськи - Письки Шоу → День рождения Вахтанга

SergioTV → СмехоТАЙ. season 2, episode "русское счастье - 2 км duty free"

Выпуск 6: Худой или толстый — как лучше? скачать в плейлист

Ruslan Pupsor
24 мая 2010 13:42
Худой или толстый — как лучше?

В этот раз поговорили про преимущества толстяков и худощавых ребят, которые планируют заниматься в спортзале. Обсудили вопросы тренинга, как для толстых людей, так и худых, немного поговорили про питание, затронули тему первых блюд, вездесущий вопрос про сало и вообще отлично пообщались.

В программе:
— Толстяки vs. худощавые.
— Сенсационный тренинг.
— Место сала и супов в диете.

Время зарядки 47:21

Алексей, Олег и Руслан у микрофонов.
podcharge06 @ trainme.ru   27.1 Мб
спорт · здоровый образ жизни · питание · сало · толстый · худой
Код для ЖЖ и блогов

Комментарии

  • LifeInPlus  24 мая 2010 19:46  #
    Очень интересный получился выпуск, аж 2 раза в Твиттере похвалил пока слушал : ) .
    • Ruslan Pupsor  24 мая 2010 19:55  #
      Спасибо на добром слове.
    • deleted  24 мая 2010 22:02  #
      И я скажу спасибо. Приятно получать такие комментарии, черт подери :)
  • Ivan_Remizov  24 мая 2010 22:40  #
    Пригласите помимо лифтера и профессионального бодибилдера тоже. Будет интересно послушать.
    • deleted  25 мая 2010 18:37  #
      Это в планах. Получили даже согласие на участие. Только человек пока очень занят.
  • Андрей  24 мая 2010 23:59  #
    Очень понравилось, в принципе как и все выпуски.

    Теперь буду чаще отказываться от супа, есть чем мотивировать :) Сало я не люблю, поэтому промолчу...

    PS: Послушал послешоу в Твиттере... посмеялся.
  • mirans  25 мая 2010 1:57  #
    Спасибо за познавательный подкаст.
  • Ivan_Remizov  25 мая 2010 14:33  #
    Кстати из "худых" билдеров помоему Декстер Джексон
    • deleted  25 мая 2010 21:47  #
      В "профи" хардгейнеров нет и быть не может http://www.ambal.ru/man.php?m=…
      Хотя федераций так много, что и они могут добиться значимых высот. Главное желание и упорство. Но так ли надо жизнь посвятить залу с железом? Тренинг - прежде всего подсобка хорошего здоровья, профессиональный спорт это что-то ортогональное цели нашего подкаста.
  • Александр  26 мая 2010 17:11  #
    Хороший подкаст, ребята, заряжает настроем и поддерживает мотивацию.
    Созрел вопрос: почему используется такой принцип выполнения упражнений как подходы? Конечная цель, как я понимаю, добиться "убивания" мышц. Зачем тогда делать несколько подходов, а не один, но максимальный (до конца)?
    • deleted  26 мая 2010 20:18  #
      Если вы способны "убивать" мышцу за один подход - то так делать и надо. Чтобы добиться такого контроля над своими возможностями, люди тренируются не меньше десяти лет. К этому времени веса доходят до таких размеров, что хочень или не хочешь, а до 5, зачастую, подготовительных подходов сделать приходится. Хотя бы в целях безопасности.
      Один подход подразумевает, что второй вы уже попросту не сделаете. У новичка и любителя организм "говорит стоп" намного раньше исчерпания его реальных возможностей. Это в нас заложено природой и нет, например, у некоторых животных, которые действительно могут умереть от переутомления не снижая усилий даже перед самой смертью.
      Единственный способ "обмануть" природу - делать несколько подходов.
    • monarch  2 июня 2010 14:05  #
      Несколько подходов делается хотя бы для того, чтобы размяться и не травмироваться, насколько я понимаю.
  • Александр  20 июня 2010 0:08  #
    Я худощавого телосложения, по совету знакомого тренера для наращивания мышечного объема делал в среднем по 4 подхода по 12 повторений (для ног 15). За 5 месяцев мышцы конечно немного стали больше, но тенденции к увеличению объема не наблюдается.
    Не могли бы вы сказать - низко повторные тренировки - это по сколько повторений?
Пожалуйста, зарегистрируйтесь (это быстро!) или войдите, чтобы оставлять комментарии.
из России — с любовью ;)
Russian Podcasting © 2005–2012
Проект Василия Стрельникова
О подкастинге   Соглашение   Контакты
При полном или частичном использовании материалов ссылка на RPOD.RU обязательна
Сообщить об ошибке      Предложить что-нибудь
Разработано в Ateve Commercial
Хостинг в NTHOST